இளைஞர்களே... உடலை உறுதி செய்!
ஒளிமிக்க எதிர்காலம் வேண்டுவோர் 'உடம்பு' என்ற சுவரை வைத்துத்தான் எதிர்காலக் கனவுகள் என்ற ஓவியங்களை வரைய முடியும். உடலும் உள்ளமும் ஒரு இளைஞனின் மிகத் தேவையான முதலீடுகள்.
▼ மேலும் வாசிக்க (உடலைப் பாதுகாக்கும் முறைகள்)
1. உடல் நலத்தின் முக்கியத்துவம்
- நரம்புகள் இரும்பாக இருந்தால் கனவுகள் நனவாகும் என்பது பாரதிதாசனின் வாக்கு.
- விவேகானந்தர் ஒரு துறவியாக இருந்தும், கடினமான உடற்பயிற்சிகளால் தமது உடலை வலிமையாகப் பேணினார்.
- "உடம்பை வளர்த்தேன், உயிர் வளர்த்தேனே" என்கிறார் திருமூலர். உடலைப் பாதுகாக்கும் கலையை அறிவதே சிறந்தது.
சிந்தனை வினாக்கள் - பகுதி 1
1. விவேகானந்தர் இளைஞர்களுக்கு எத்தகைய உடல் வேண்டும் என்று விரும்பினார்?
விடை: கட்டுத் தளராத நல்ல உடல் வேண்டும் என்று விரும்பினார்.
2. மக்கள் சக்தியும் உடற்பயிற்சியும்
- சீனாவில் இளைஞர்களுக்கு உடற்பயிற்சி கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது; அங்கே மக்கள் தொகை என்பது 'மக்கள் சக்தியாக' மாற்றப்பட்டுள்ளது.
- காலை வேளையில் தூக்கத்தில் நேரத்தைச் செலவிடுவது இளைஞர்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு.
- தினமும் காலையில் கைகால்களை அசைத்து, மூச்சை நன்றாக இழுத்து விரிவுபடுத்தி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
3. தற்காப்புக் கலைகளும் அமைப்புகளும்
- பள்ளிப் பருவத்தில் சாரணர் படை (Scouts) மற்றும் தேசிய மாணவர் படை (NCC) போன்ற அமைப்புகளில் சேருவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.
- கராத்தே, குங்பூ போன்ற தற்காப்புக் கலைகளை இளைஞர்கள் கற்றுத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- இவை தன்னம்பிக்கை ஒளியைத் தருவதுடன், ஆபத்து காலங்களில் தற்காத்துக் கொள்ள உதவும்.
4. நோயற்ற வாழ்வு
- இளமையில் வியர்வை சிந்தி உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், முதுமையில் சர்க்கரை நோய்க்கு ஆளாகி இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளும் நிலைக்குத் தள்ளப்படுகின்றனர்.
- உடம்பு கற்சுவர் போல உறுதியாக இருந்தால், நோய்க்கிருமிகள் (வைரஸ்) உள்ளே புக வாய்ப்பில்லை.
- அதிகமாக உண்டு பயிற்சியின்றி இருப்பதால் ஏற்படும் ஊளைச்சதை மற்றும் தொப்பை வயிறு, ஒருமுறை ஊதிய பலூன் காற்றுப் போனது போலத் தளர்ந்து போகும்.
ஆசிரியர் குறிப்பு
இந்தக் கட்டுரையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் கீழ்க்கண்ட நூலை ஆதாரமாகக் கொண்டவை:
- கு. வெ. பாலசுப்ரமணியன், இளைஞர்களே... (பகுதி: உடலை உறுதி செய்).
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக
உங்கள் கருத்துகள் வரவேற்கப்படுகின்றன